[...] 8x60kg, 8x60kg, 8x60kg Drążek (z gumą) 7x, 7x, 6x MC-60-70kg jest ok, ale przy wyższych ciężarach czuję, że plecy nie trzymają, jak powinny, zmniejszyłam. Zastanawiam się, czy w MC też sprawdzi się taki schemat, jak w WL:-> Max.mierzony rok temu to 90kg, tak sobie myślę, że 100 powinno pójść.. RHE-robiłam na piłce, przy takim ułożeniu dopiero [...]
Mialem ‘online wizyte’ i lekarz po obejrzeniu moich badan oczywiscie powiedzialem mu ze jestem na tesciu i wyslalem liste rzeczy ktore biore (nattokinaza accard itp) dal mi taka Odpowiedz, troche sie martwikem ze to jakas bialaczka ze wzgledu na podwyzszone limfocyty i zanizone neurofile odpisal mi tak: ‘ Nie ma Pan wskazań do stosowania tych [...]
Aha i jeszcze cos- jak wspomniałam na początku pracuję w KFC Codziennie przysluguje mi tam posilek pracowniczy za 1 zł (do wyboru). Wiadomo, ze jesli pracuje tyle godzin to nie przezyje na jablku czy serku a obiad zjesc muszę. Staram sie wybierac to co ma najmniej kcal. Sama przygotowuje sobie to jedzenie więc jak np. robie twistera to daje maluko [...]
[...] wagę dla jednej osoby będzie to 1400kcal dla innej 1000kcal. Zasada jest prosta: dodatni bilans energetyczny - tyjemy; ujemny bilans energetyczny - chudniemy. Mamy tu dziewczynę, która nie ćwiczy więc gdzie ten nadmiar kcal ma spalić? Jeżeli nie ćwiczy to pewnie ma małą masę mięśniową więc nawet spoczynkowo mało "pali". Przeciętny [...]
[...] Łydki B. - Przysiad 5x5 - Wyciskanie w staniu 5x5 - Martwy Ciąg klasyk 5x5 - Podciąganie podchwytem 3 serie , max reps. - Brzuch - Łydki Treningi wykonujemy 3x w tygodniu zaczynając A-B-A, w następnym tygodniu B-A-B i tak dalej. A można zrobić tak, że np. W Poniedziałek robie WL 5x5 - reszte normalnie W Środę robie Wiosłowanie i MC 5x5 - reszte [...]
[...] proszków," W tym jest cały urok tego sportu komponowanie posiłków periodyzacja treningiem, zdobywanie nowej wiedzy w zakresie treningów i innych wielu przydatnych rzeczy. Na tym cały wic polega. Nie krytykuj ludzi którzy robią coś z pasją bo jest to 100 razy lepsze od głupiego siedzenia przed monitorem komputera czy z piwem przed [...]
Witaj, przeszedlem prawie to samo co ty. Podobne objawy mialem. Cisnienie potrafilo podskoczyc do 200, temperatura podwyzszona, rozkurczowe jak u kurczaka, o waleniu serca nie mowiac. Badania nic nie wykazaly...oprocz owego platka ktory od biedy czasem potrafil niegrozny numerek wyciac. Jednym slowem okaz zdrowia oporcz wynikow pomiarowych.Ekg [...]
[...] nie robienie,1-2h mocnego ruchu,mianowicie 4 razy w tygodniu po godzinie aerobicu i wczesniej chodze sobie na 30min na rowerek,steppery i inne maszynki aerobowe... ok,czyli owsianke dac na sniadanie,a na 2gie serek?:> a deserek gerber jest weglowodanowy,bez cukru,wiec tez mozna by dac na poczatek dnia,skoro wegle na poczatek,potem [...]
ok,czyli owsianke dac na sniadanie,a na 2gie serek?:> W KAZDYM POSILKU BIALKO (CHUDE MIESKO, JAJA, RYBY, SERY, MLEKO SPORADYCZNIE) a deserek gerber jest weglowodanowy,bez cukru,wiec tez mozna by dac na poczatek dnia,skoro wegle na poczatek,potem bialka..prawda? GERBER TO CHYBA DLA DZIECI? O BIALKACH - PATRZ WYZEJ a ten serek i tunczyk na [...]
[...] z tego co patrzyłem koło 170zł kosztują. Choć i tak najtaniej wyjdzie Cię zakup profili i pospawanie samemu lub u pana Ździsia za flaszke ;) Gdzieś na forum były plany z wymiarami. Możesz też zajrzeć na jakieś gumtree czy jakiś inny portal z ogłoszeniami. Często można znaleść osoby, które właśnie wyprzedają swój sprzęt zalegający w piwnicach.
[...] http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/komentarz_zps8ac0f38a.png jak dzień wcześniej, mimo kiepskich nocy treningi przebiegają w miare dobrze, jutro off i troche alko wpadnie prawdopodobnie, jak to jest przy mono mozna troche wiecej wypic czy lepiej sie oszczedzac? 5g. mono rano i po tren. Beta 10g. przed tren. BCAA 10g. w trakcie
[...] Dzisiaj można już było spokojnie popracować nad mięchem, sala z rana praktycznie pusta ;) Korzystając z wolnego trochę pospacerowałem i odwiedziłem nasze zoo. Nie wiem czy będe to dobrze wspominał - byłem napastowany przez jednego pawia, który usilnie pokazywał mi swój ogon :P /SFD/Images/2015/12/31/3e665cebec8b4be6b03a1c85861a65c0.jpg
chodz zrobimy Pippo w naszym gronie 1 Ja 2 Pippo 3 Wikt 4 Dzordz 5 Siwy 6 Brat Adrian i mozna grac np. fajnie by bylo o ile mozna jak w siatce. do 3 wygranych i np w sobote czy piatek grac,. eliminacje ,tzw a w niedziele pol finaly i final
Nie jestem nerwowy. 20 str to mi sie nie chce czytać , sobie wszedłem, patrze i piszę. Co ja wróżka żeby wiedzieć że to juz przerobione. mam taki podpis "nowy" czy coś, to mnie usprawiedliwia. Masz rację. Powiedzmy sobie rzeczowo. CK jest do dupy nie dlatego ,że tam trenują źli ludkowie. Ludkowie są ok w lwiej części. Sama zaś struktura [...]
[...] ustosunkowanie się do niektórych zarzutów pojawiających się na tym forum. Korzystając z okazji pozdrawiam wszystkim moich sympatyków oraz znawców sztuk walki. Tak wiele przeczytałem tu różnych informacji na swój temat, że trudno by mi było na nie wszystkie odpowiedzieć. A nawet gdybym był w stanie odpowiedzieć Wam wszystkim i nawet przedstawił [...]
[...] środków dopingujących z każdym dniem rosła, na przełomie lat 80/90 można było dostać już setki nowych preparatów. Powszechnie stały się dostępne środki, takie jak: hormon tarczycy, clenbuterol, hormon wzrostu, diuretyki. Dzisiaj praktycznie każdy może uzyskać wspaniale widoczne umięśnienie, a kulturyści, którzy do tego posiadają jeszcze naturalne [...]
całe to wwe tylko potwierdza jak bardzo amerykanie sa tempi jak mozna siedziec 2 godziny czy iles tam i ogladac ustawiana walke i jeszcze za to placic jak to widze to nie wiem czy plakac czy sie smiac dokładnie timo Zmieniony przez - UTH w dniu 2008-10-17 16:30:01
[...] Ty już tyle ekstra przykładów w tym swoim dzienniku dałeś że powinien być jakąś kwarantanną objęty, żeby nie obeznani dobrze nie mogli cię czasem próbować naśladować. Wystarczy taka sytuacja:zdejmujesz sztangę ze stojaków, robisz jedną nogą krok nad stojakami, czujesz nie równość i że lecisz do tyłu(tak tak, ostatnio był filmik w którym kopałeś [...]
[...] nie dobijaj mnie takimi tekstami: "Ludzie po prostu zamiast powiedzieć, że im się nie chce to powiedzą "nie mam motywacji" i myślą, że to jest ok, bo nie od nich zależy to czy mają motywację. " Od czego czlowiek ma wolna wole jak sadzisz? Mysl co chcesz, ale od nas zalezy czy mamy motywacje, czy tez nie - a jej brak mozna tlumaczyc wlasnie na - [...]
[...] różnorodna, ale głównie pisze tutaj z powodu dwóch ostatnich linijek. Z owocami jednak uważałby nie są nam takie obojetne. Więc jak najbardziej jedz ale bez przesady... Policzyłem masę białka, węglowodanów i tłuszczy oraz wyliczyłem ile ich masy mają procent: W/B/T (gram)= 44,4 % / 32,5 % / 23,1 % (łącznie 100 %). Wynik wydaje się być całkiem [...]
[FIT]DT venturka -zrobić formę życia :)
